건강한삶1 케겔 운동: 건강한 삶을 위한 필수 가이드 1. 케겔 운동이란 무엇인가 케겔 운동은 주로 골반저근육을 강화하기 위해 개발된 운동이다. 이 운동은 특히 여성들에게 많이 알려져 있지만, 남성에게도 유용하다. 기본적으로 케겔 운동은 심리적인 안정감과 신체적인 건강을 동시에 달성하는 데 도움을 줄 수 있다.감도는 다르게 나타날 수 있지만, 이 운동의 효과는 상당히 다양하다. 가장 흔한 효과 중 하나는 요실금 예방이다. 나이가 들어감에 따라, 혹은 출산 후 여성들은 요실금 문제를 경험할 수 있다. 케겔 운동은 이를 방지하고 보다 편안한 일상을 유지하게 도와준다.케겔 운동은 특히 출산 후 회복에 유용하다는 점이 많은 연구를 통해 밝혀졌다. 출산으로 약해진 골반저근육을 다시 강화하는 데 필요한 운동으로 손쉽게 집에서 할 수 있다. 시간과 장소에 구애받지.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음